Päť porcií

Svetová zdravotnícka organizácia odporúča, aby každý z nás denne skonzumoval minimálne 400 g ovocia a zeleniny, rozdelených na 5 porcií1. No dobre, ale čo to je tá porcia? Hneď vysvetlím! Porcia je napr. jedno jablko, čiže ovocie alebo zelenina strednej veľkosti (alebo za hrsť malých plodov napr. malín)2. Jedna porcia je aj pohár džúsu (200 ml), vrecúško pyré alebo tanier zeleninovej polievky. Ako rodičia by sme mali dať dobrý príklad našim ratolestiam. Jedzme teda ovocie a zeleninu. Poďme piť džús a jesť pyré! 5x denne!

P.S. Píšuc tieto slová, práve popíjam jablkový džús …

Vieš, že denne by sme mali zjesť aspoň 400 g ovocia a zeleniny3?