Desiata prváčika

Desiata by mala dodať energiu potrebnú pre hodiny strávené v školskej lavici. Čo môžeme ponúknuť naším deťom, čo bude nielen farebné a chutné ale i hodnotné?

Desiata nemusí byť iba jednoduchý sendvič s maslom, šunkou a šalátom. Môžeme napríklad pripraviť sýtu celozrnnú tortillu s lososom a uhorkou, tenké palacinky s domácou marmeládou alebo plnené vajcia. Príprava takejto desiaty netrvá dlho a môžete ju pripraviť dokonca o deň skôr.

dzieci

Napríklad na prípravu tortill budete potrebovať:

  1. Celozrnnú tortillu,
  2. Obľúbené ingrediencie dieťaťa: losos / šunka / syr / tuniak / pečené kuracie prsia
  3. Zelenina: šalát / paradajka / uhorka / kôpor
  4. Okrem toho, namiesto majonézy, môžete dať pesto alebo hummus.

Tortillu natrite pestom, uložte na ňu lososa a uhorku. Pridajte nasekaný kôpor. Všetko zabaľte a ostrým nožom prekrojte na dve polovice. Zabaľte do fólie.

Okrem toho majte na pamäti porciu zeleniny, ovocia alebo džúsov – desiatu by bolo dobré doplniť ovocným džúsom alebo ovocno-zeleninovým pyré.

tortilla

Deti jedia očami, preto je veľmi dôležité, do čoho zabaľujete desiatu. Krásny desiatový boxík s kreslenými postavičkami efektívne povzbudí chuť detí k jedlu. Desiatový boxík môžete dokrášliť spolu s deťmi. Vyzdobte ho obľúbenými nálepkami a podpíšte.

Detí majú radi vplyv na to, čo jedia. Sú si vtedy vedomé, že sa sami rozhodli, čo bude tvoriť ich menu. Tým ochotnejšie siahajú po desiate a neprinášajú je späť nezjedenú domov. Dohodnite sa s deťmi, čo im budete pripravovať do školy. Spýtajte sa na ich obľúbené chute, nech si dieťa samo zvolí svoju obľúbenú chuť džúsu alebo pyré.