Berieme džús a pyré do batoha! To bude ale krásny výlet!

Prázdninové turistické expedície pre celú rodinu sú najpríjemnejším spôsobom, ako tráviť čas spoločne. Počas pikniku, v parku alebo ak ste celý deň mimo domova, nesmiete zabudnúť na niekoľko pravidiel, ktoré Vám dovolia tešiť sa letným výletom.

a-moze-sok-lub-mus-do-tego

Horúčava môže spôsobiť dehydratáciu. Každý člen rodiny by mal mať so sebou fľašu vody. Okrem vody, uhasí smäd aj ovocný alebo zeleninovo-ovocný džús. Navyše aj obohatí náš organizmus potrebnými vitamínmi. Džúsy sú k dispozícii v mnohých príchutiach a v šikovných baleniach: v tetrapakových krabiciach alebo v malých PET fľaškách, kto čo má rád.

a-moze-sok-lub-mus-do-tego

Ak je vonku horúčava, menej jeme, no deficit energie musíme doplňovať. Skvelou desiatou pre deti bude ovocné pyré a čerstvé ovocie alebo zelenina (mini mrkvičky, jablko, banán). Slnko je náš priateľ, lebo prispieva k vytváraniu vitamínu D, ale v lete medzi 11 a 16 hodinou by sme sa mali pred ním chrániť. Používajte s celou rodinou krémy s vysokým filtrom, dôležitá je tiež ochrana hlavy a slnečné okuliare.

Všetci pripravení? Prajeme Vám milé prázdniny!