Uhaste letný smäd!

V lete, keď je horúco, je zvlášť dôležité pitie veľkého množstva tekutín. Musíte zabrániť dehydratácii organizmu, ktorá sa prejavuje okrem iného suchom v ústach, bolesťou hlavy, slabosťou, stratou chuti do jedla. Je zvlášť nebezpečná pre detí a staršie osoby.

V lete pite neperlivú alebo jemne perlivú vodu s vápnikom a horčíkom. Pamätajte, že by ste mali piť celý deň, pravidelne, po malých dúškoch. Nápoje by nemali byť veľmi studené – najlepšie ak sú iba ľahko chladné.

a-moze-sok-lub-mus-do-tego

Letné osvieženie poskytnú tiež džúsy. Vhodné budú zvlášť tie z citrusového ovocia, napr. pomarančové a grapefruitové, ako aj ovocno-zeleninové, napr. paradajkové z malým množstvom soli alebo s bylinkami. Môžete k ním pridať niekoľko listov čerstvej mäty a jednu, alebo dve kocky ľadu.

Džúsy, okrem toho, že hasia smäd, poskytujú nášmu telu vitamíny a živiny. Je to ovocie a zelenina v tekutej forme! Pridajte k letnému menu ovocné a zeleninové džúsy a pyré 100% – veľmi dobre ho obohatia o zložky, ktoré náš organizmus potrebuje.

a-moze-sok-lub-mus-do-tego