Džúsy a pyré ako hodnotné občerstvenie v priebehu dňa

Ak nemáme čas a celý deň trávime v práci, škole alebo na univerzite, je ľahké urobiť nejakú chybu vo výžive alebo malé hriechy, ktoré môžu nepriaznivo ovplyvniť váhu nášho tela, ako aj kondíciu a náladu. Môžeme jesť občerstvenie medzi jedlami, ale dôležitá je ich kvalita a množstvo. Čerstvá zelenina a ovocie alebo pohár 100% džúsu alebo porcia pyré je dobrá voľba, lebo okrem utlmenia hladu poskytujú nevyhnutné výživné látky.

Vo veci občerstvenia stojí za to riadiť sa pravidlom, že menej znamená viac. Alternatívou pre hotové vysoko rafinované výrobky je čerstvá zelenina a ovocie ako aj z nich vyrobené džúsy a pyré.

Ovocným džúsom, kvôli nedostatku vedomostí, sa často namieta, že nie sú najlepšia voľba, lebo obsahujú konzervanty alebo pridaný cukor. Ale to nie je pravda. V súlade so zákonom, do ovocných džúsov sa nepridávajú žiadne cukry alebo sladidlá, obsahujú len cukry prírodne sa vyskytujúce v ovocí, z ktorého vznikli. Džúsy nemôžu tiež obsahovať žiadne umelé farbivá alebo konzervanty. A preto, jeden pohár džúsu je dokonalá a optimálna voľba. Džús je zdrojom nevyhnutných živín a vitamínov, najmä vitamínu C. 100% džúsy, ako aj pyré, umožňujú deťom spoznávať a osvojovať si chuť ovocia a zeleniny, čo v dôsledku vedie k vytvoreniu správnych stravovacích návykov.

soki-i-musy-moc-witamin-w-smart-formie

Konzumácia potravín bohatých na vlákninu, ako sú plnozrnné cereálie, ovocie a zelenina, pomáha kontrolovať telesnú hmotnosť a znižuje riziko chorôb srdca a cukrovky II typu1. Zeleninové a ovocno-zeleninové pyré ako produkty na báze prírodných pyré sú zdrojom vlákniny, ktorá reguluje funkciu čriev a dáva pocit sýtosti. 100 g pyré je ideálnym občerstvením počas intelektuálnej alebo fyzickej námahy, vzhľadom na obsah sacharidov – zdroja energie.

Mnoho variant chuti, ľahká dostupnosť a pohodlie sú výhoda v prospech konzumácie džúsov a pyré, čiže vitamínov a živín v smart forme!